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足疗养发护发法

2023-07-20 09:02:09 发布  

叩击法

把手握成拳头来敲击脚底和脚踝。每个脚敲50下,每天敲一次。

摩擦法

可用手掌鱼际来回摩擦足底,左右各50次,使足跖皮肤微热。

踩踏法

赤足直接踩踏高低不平的路面或物体,如卵石路、健身地毯、健身拖鞋,或赤足踩踏健身球(或高尔夫球)前后来回滚动,以刺激足底。

按压法

用拇指用力按压脚底的反射区,最好是感到有酸胀的感觉。也可用发夹的钝头或一捆成束的牙签戳压足底。


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